Boswellia serrata është një bimë me përfitime të fuqishme shëndetësore, e përdorur prej mijëra vitesh në mjekësinë ayurvedike. Kjo bimë ndihmon la eliminimin e dhimbjeve të artikulacioneve dhe është një adjuvant efektiv në mirëmbajtjen e shëndetit të artikulacioneve, ligamenteve, tendinave dhe muskujve.
Çfarë duhet të mbash mend për këtë bimë:
mirëmbajtjen e shëndetit të artikulacioneve dhe muskujve;
mbajtjen në parametra të fshikëzës së tëmthit dhe funksionimin e saj të duhur duke shmangur formimin e gurëve biliarë;
rol antiinflamator në ameliorimin e dhimbjeve articulare në nivelin e gjunjëve;
Çfarë është Boswellia serrata dhe si ta njohësh
Boswellia serrata e ka origjinën në pyjet e dendura të Indisë qendrore-perëndimore dhe në zonat pyjore afrikane përgjatë basenit të lumit Kongo. Nga trungjet e këtij druri nxirret një rrëshirë me shumë veti. Copat e thata janë të ndezshme dhe tymi i tyre përdoret në rituale të ndryshme. Në mjekësinë ayurvedike, Boswellia është përdorur për mbi dy mijë vjet për të mbështetur shëndetin e artikulacioneve dhe për të reduktuar inflamacionin.
Substanca kryesore aktive e bimës është acidi boswellic. Ai vepron duke bllokuar një enzimë të përfshirë në formimin e inflamacionit, gjë që e bën Boswellia-n të konsiderohet si një alternativë natyrale ndaj antiinflamatorëve sintetike. Procesi i mbledhjes përfshin prerjen e lëvores së drurit, pasuar nga rrjedhja dhe fortësimi i rrëshirës. Kjo më pas bluhet ose shndërrohet në ekstrakt të koncentruar. Përveç acidit boswellic, rrëshira përmban vajra esencialë, polisakaride dhe komponime të tjera që mbështesin efektet e saj medicinale.
Çfarë përmban ekstrakti i Boswellia serrata
acidi beta-boswellic;
acidi acetil-beta-boswellic;
acidi 11-keto-beta-boswellic;
acidi acetil-11-keto-beta-boswellic (AKBA).
Acidet boswellic funksionojnë duke inhibuar enzimën 5-lipoksigenazë, e cila ka rol kyç në prodhimin e leukotrieneve, substanca që nxisin inflamacionin. Studimet tregojnë se AKBA mund të bllokojë edhe faktorë të tjerë inflamatorë. Gjithashtu, ekstrakti përmban rreth 5–10% vajra esencialë, të pasur me terpene që kontribuojnë në aromën karakteristike dhe disa veti medicinale.
Ndër komponimet kryesore janë alfa-pinen, alfa-thujene dhe p-cimene. Studimet e fundit sugjerojnë se terpenet nga Boswellia kanë edhe efekte neuroprotektive, duke përmirësuar funksionin kognitiv dhe duke mbrojtur qelizat nervore nga stresi oksidativ.
Si vepron Boswellia serrata në nivelin e organizmit. Përfitime për trupin
Ekstrakti i Boswellia serrata merret nga rrëshira e pemës me të njëjtin emër. Ai përmban komponime aktive si flavonoidet dhe terpenoidet, të njohura për vetitë e tyre antioksiduese dhe antiinflamatore. Ai vepron duke:
Përmirësuar qarkullimin e gjakut: Boswellia serrata mbështet dilatimin e enëve të gjakut, duke lejuar një qarkullim optimal në tru. Kjo kontribuon në oksigjenim më të mirë të indeve cerebrale.
Mbrojtur qelizat: Vetitë antioksiduese neutralizojnë radikalet e lira, duke mbrojtur qelizat nga stresi oksidativ.
Mbështetur funksionet kognitive: Flavonoidet përmirësojnë memorien dhe përqendrimin përmes ndikimit pozitiv në neurotransmetues.
Studimet tregojnë se përdorimi i rregullt i ekstraktit mund të reduktojë simptoma të lidhura me rënien kognitive, si humbja e memories dhe vështirësitë në përqendrim.
Përfitimet e ekstraktit të Boswellia serrata për trurin
Përmirësimi i memories – Boswellia është e njohur për aftësinë e saj për të stimuluar memorien, duke qenë e përdorur gjerësisht nga persona që përjetojnë humbje të memories të lidhura me moshën. Duke rritur qarkullimin cerebral, ekstrakti përmirëson funksionimin e sinapseve nervore.
Reduktimi i stresit oksidativ – Stresi oksidativ është faktor kryesor në dëmtimin e qelizave cerebrale dhe në shfaqjen e sëmundjeve neurodegjenerative si Alzheimer e Parkinson. Boswellia, falë vetive të saj antioksiduese, mbron neuronët ndaj dëmeve nga radikalet e lira.
Rritja e kapacitetit për përqendrim – Personat me vështirësi në përqendrim ose lodhje mendore mund të përfitojnë nga efektet stimuluese të ekstraktit. Studimet tregojnë rritje të dukshme të vëmendjes dhe kohës së reagimit pas përdorimit të rregullt.
Si të përdorësh siç duhet ekstraktin e Boswellia serrata
Zgjedhja e suplementit të duhur – Zgjidh një produkt të standardizuar, i cili përmban sasi të sakta të komponimeve aktive, si 24% flavonoide dhe 6% laktonë terpenike. Suplementet gjenden në tableta, kapsula dhe çaje.
Dozimi i rekomanduar – Doza ditore varion sipas produktit dhe nevojave individuale. Zakonisht, një dozë fillon nga 120–240 mg, me maksimum 350–500 mg ekstrakt të standardizuar. Shpesh merret një ose dy herë në ditë gjatë vakteve, për të shmangur shqetësimet gastrike.
Administrimi bëhet zakonisht në kura prej 4 deri në 8 javë. Produkti merret pas ushqimit për të shmangur reagime si refluks ose të përziera. Disa persona ndjejnë përmirësim pas disa javësh, por efektet maksimale shfaqen pas përdorimit të rregullt për rreth një muaj.
Ekstrakti i lëngshëm mund të shtohet në ujë ose lëng, por përdoret më rrallë se kapsulat. Produkti duhet të jetë i standardizuar në acide boswellic për të siguruar efikasitet. Dozat e larta duhen shmangur pa rekomandim mjekësor, sidomos në rast të trajtimeve të tjera.
Në cilat situata të tjera mund të përdorësh ekstraktin e Boswellia-s
Efektet mbi shëndetin vaskular – Një përfitim i rëndësishëm i ekstraktit është aftësia e tij për të përmirësuar shëndetin e enëve të gjakut. Flavonoidet rrisin elasticitetin e mureve të enëve, duke ndihmuar në parandalimin e problemeve të qarkullimit si variçet ose insuficienca kronike venoze. Duke optimizuar qarkullimin, Boswellia mbështet jo vetëm shëndetin e trurit, por edhe të zemrës dhe organeve të tjera.
Roli në parandalimin e migrenës – Falë përmirësimit të qarkullimit cerebral, ekstrakti mund të reduktojë frekuencën dhe intensitetin e migrenave. Disa persona kanë raportuar përmirësime të dukshme, megjithëse rezultatet mund të ndryshojnë individualisht.
Përdorimi në mjekësinë tradicionale – Në mjekësinë tradicionale kineze, ekstrakti i Boswellia-s konsiderohej një tonik universal, i përdorur për probleme si tinitusi, astma dhe çrregullimet e humorit. Ai besohej se rikthen ekuilibrin e energjive të trupit.
Një drejtim i ri kërkimi eksploron përdorimin e Boswellia-s në trajtimin e sëmundjeve neurodegjenerative. Studime të caktuara sugjerojnë se ekstrakti mund të ngadalësojë progresin e Alzheimerit duke reduktuar formimin e pllakave beta-amiloide në tru. Megjithatë, rezultatet kërkojnë konfirmime shtesë për t’u përfshirë në protokollet standarde të trajtimit.
